少量の飲酒でもがんリスク上昇、国立がん研が予防法を「控える」に改訂

2026/06/03 09:54

国立がん研究センターは3日、がんの予防法をまとめた冊子の最新版を作成したと発表した。近年の研究で、アルコール摂取は少量でもがん発症リスクを高めることが明らかになったため、従来の「節酒」から「飲酒を控える」ことを推奨する内容に改められた。

「科学的根拠に基づくがん予防法5+1」の刷新

冊子「科学的根拠に基づくがん予防法5+1」は、同センターを中心とする研究チームが作成し、日本人を対象とした研究を分析して内容を定期的に見直している。最新版では、食生活、身体活動、体重、感染などの観点から、がん発症リスクを低減する方法を包括的にまとめた。

飲酒については、量が多いほど大腸がんや乳がんなどのリスクが上昇し、安全な飲酒量は存在しないと評価。これまで節酒を推奨していたが、新たなエビデンスに基づき「飲酒を控える」よう改訂した。

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身長と体重から算出されるBMI（体格指数）については、男性の推奨上限を従来の27から25に変更。BMIが高いほどリスクが上昇するがんがあることを踏まえた措置だ。また、やせすぎもリスクを高めるため、男女ともにBMIは21～25が望ましいとしている。

冊子には、禁煙や減塩、がんを引き起こす病原体に対する予防接種の推奨も盛り込まれている。これらの予防法を実践することで、がん発症リスクを効果的に下げられる可能性がある。