クリニックフォアが医師監修のもと、夏の三大生理悩みを乗り切るためのポイントを解説しています。夏は海やプール、旅行など楽しみな予定が増える一方、生理が重なることで悩む女性も少なくありません。同クリニックが具体的な対処法を紹介しています。
悩み1：海やプールの予定と生理日が重なりそう
特別な予定と生理日が重なるのを避けたい場合、医師に相談の上、ピルを用いて生理日を移動する選択肢があります。月経移動とは、低用量ピルや中用量ピルを服用し、生理のタイミングを早めたり遅らせたりする方法です。旅行やイベントに合わせて相談する人も多く、同クリニックのデータでは夏休み前に需要が約2倍に急増しています。ただし、服用開始のタイミングは予定や生理周期によって異なるため、早めに医師へ相談することが重要です。
悩み2：汗による生理のムレが気になる
夏は高温多湿で汗をかきやすく、生理中は下着内が蒸れやすくなります。蒸れた状態が続くと、かゆみやかぶれなどの肌トラブルにつながる恐れがあります。対策として、ナプキンをこまめに交換し、通気性の良い下着を選び、締め付けの強い服装を避けることが大切です。最近は通気性や肌あたりに配慮した夏向けナプキンも増えており、自分に合ったものを選べます。また、低用量ピルは経血量を減らす効果が期待でき、蒸れや不快感の軽減につながる場合もあります。赤みや強いかゆみが続く場合は医療機関に相談しましょう。
悩み3：夏の外出時の生理痛がつらい
生理痛に対する鎮痛薬は、痛みが我慢できなくなってからではなく、痛みが出そうな段階で早めに服用することが大切です。生理痛にはプロスタグランジンという痛み物質が関与しており、鎮痛薬はその生成を抑える働きがあります。痛み物質が増える前に服用することで、生理痛の悪化を防ぎやすくなります。夏の旅行やイベント時は、事前に鎮痛薬を準備しておくことが推奨されます。毎月の生理痛がつらい場合は、低用量ピルやミニピルの服用も選択肢です。
月経移動の方法
次回の月経を移動させたい場合
次回の月経を遅らせるには、中用量ピルを服用します。次回月経予定の5～7日前から服用を開始し、イベント最終日まで続けます。中止後2日程度で月経がきます。予定日の直前から服用すると成功率が低くなるため注意が必要です。
次々回以降の月経を移動させたい場合
次々回以降の月経を早めるには、中用量ピルを使用します。月経初日から5日目までの間に服用を開始し、10～14日間服用後、中止すると2日程度で月経がきます。この方法ではイベント中に薬を服用する必要がありません。なお、中用量ピルには吐き気や頭痛などの副作用があり、頻度は5%未満ですが、同クリニックでは吐き気止めを併せて処方しているとのことです。
